【9日目】キープもできねー

こんにちは、こんばんはごはんですよパパと申します。

最近ちょっと頑張れなさ過ぎているのでちょっと気合い入れなあかんなと思います。

自転車に乗りたい。

ということで9日目の結果。

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体重→68.6kg

BMI→22.9

体脂肪率→14.9%

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昼→こんにゃく麺サラダ

筋トレ→腹筋

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肉体労働しんど過ぎ。筋トレせんでいいんちゃう？笑

ほなまた。